恐惧症的食疗法

众所周知，恐惧症有药物治疗和心理治疗。除了这两种治疗方法，恐惧症还可以通过吃一些食物来达到治疗效果。这种方法更健康、更方便。你不相信吗？以下是治疗恐惧症的几种常见食物。

恐惧症患者吃什么？

烤土豆和全麦面包：

当人们焦虑时，碳水化合物的摄入量可以增加血液5-羟色胺(一种人快乐时大脑分泌的物质)和大脑中神经递质的含量 使人平静。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品比糖果消化时间更长，因此其镇静焦虑的食物更持久。

鱼和坚果：

确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。实验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁，使人们快速快乐。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有很多这样的快乐因素。

3、多喝水：

你可能认为只有当你口渴时，你才应该喝水，但事实并非如此。当你感到口渴时，你的身体已经干涸了。这种缓慢的失水，即使很轻，也会引起焦虑。所以，不管你有多忙，确保每天至少喝8杯水！

4.戒咖啡:

可乐、咖啡和茶，无论如何吃咖啡因，摄入过多都会导致神经系统紧张和高度警惕，使人们变得神经质、焦虑和敏感。对大多数人来说，放弃咖啡因是对健康最大的帮助。

5.远离酒精:

很多人喜欢借酒浇愁

通过以上文章的介绍，我们了解了有利于恐惧症患者缓解疾病的食物和患者应避免的食物。这样，患者在选择食物时应注意选择有利于缓解疾病的食物。戒掉不利于缓解疾病的食物，如咖啡、烟草和酒精。